AdobeStock_78078866.jpeg

CZYM JEST MINDFULNESS

 

Mindfulness  jest stanem świadomości oraz  szczególnym rodzajem uwagi, który możemy odczuwać spontanicznie w pewnych chwilach lub kultywować dzięki praktyce polegającej na obserwacji doświadczeń pojawiających się w chwili obecnej. Ta uwaga kultywowana jest w szczególny sposób, bez oceniania doświadczenia, z akceptacją i otwartością.

Kultywowanie mindfulness pomaga nam patrzeć na życie z perspektywy przemijalności i dzięki temu doceniać i cieszyć się życiem bardziej, bez względu na okoliczności w jakich się znajdujemy. Nie potrafimy odmienić przeszłości ani przewidzieć przyszłości, ale możemy świadomie przeżyć chwilę obecną, wpływając tym samym na nasze relacje ze światem, sobą i na to jak decydujemy się wykorzystać nasze życie. Więcej świadomości sprzyja podejmowaniu lepszych decyzji, rozwijaniu głębszych relacji z innymi i samym sobą.

sobą samym i na to, jak wybieramy życie. Większa świadomość sprzyja podejmowaniu lepszych decyzji, rozwijaniu głębszych relacji z innymi i z samym sobą.

SPRAWDŹ SWÓJ POZIOM MINDFULNESS ZA POMOCĄ DARMOWEGO TESTU ONLINE

Kursy online do zdalnego uczenia się

EDUKACJA DLA KAŻDEGO

iconfinder_Basic-needs-approach-mindset-

ROZWÓJ OSOBISTY

Rozwiń umiejętności samoregulacji, radzenia sobie ze stresem i naucz się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci odzyskać dobre samopoczucie i równowagę w życiu

iconfinder_vector_881_16_3914265.png

SESJE INDYWIDUALNE

Poznaj siebie i swój układ nerwowy. Naucz się jak skutecznie radzić sobie ze stresem i rozwijać samoregulację emocjonalną. Dzięki indywidualnym spotkaniom z instruktorem i programem dopasowanym do Twoich potrzeb

iconfinder_responsive_design_2636813.png

AKREDYTOWANE KURSY ZAWODOWE

Ucz się z dowolnego miejsca na świecie. Nasze kursy dostosowane są do wszystkich ekranów. Możesz również korzystać ze smartfona.

Zostań profesjonalnym instruktorem uważności dla dorosłych i dzieci, dowiedz się, jak wspierać swoich klientów praktyką uważności

NADCHODZĄCE KURSY

mindfulness course online.jpg

MINDFUL LIVING - kurs w języku angielskim

Learn and develop mindfulness and compassion practice in the comfort of your home. 

This course is available in two different options. In a pre-recorded form, available for 1 year on an e-learning platform or as an 8-week group online course with live webinars and pre-recorded materials available to you on the platform

shutterstock_1678266691.jpg

POZNAJ SIEBIE. ŻYJ ŚWIADOMIE - kurs praktyki uważności w języku polskim

Ten kurs mindfulness prowadzony jest w języku polskim. Możesz wybrać spośród trzech opcji kursu, w zależności od swojego stylu uczenia się i potrzeb. 

Dowiedz się jak praktyka mindfulness może wpłynąć na Twoje życie. Naucz się krok po kroku jak rozwijać koncentrację, uważność i akceptację. Sczególnie w czasach pandemii i zwiększonego poczucia braku kontroli i stresu, ta praktyka będzie wspierać Cię w drodze do zachowania wewnętrznej równowagi

Mindfulness teacher training.jpeg

SELF CARE FOR TEACHERS & MINDFULNESS INTRODUCTION INTO YOUR CLASSROOM​

This summer course is approved for 3 EPV days. It is available for registered teachers. 

You will learn how to look after your own wellbeing, develop mindfulness practice so you can support your pupils' wellbeing and self-regulation. You will learn how to introduce mindfulness in your classroom safely and creatively

CO INNI MÓWIĄ O NASZYCH KURSACH

Copy of Untitled-6.png
Copy of Untitled-5.png
Copy of Untitled-4.png

10 lat

DOŚWIADCZENIA ZAWODOWEGO

10 lat

OSOBISTEJ PRAKTYKI MEDYTACJI

2000 + godzin

AKREDYTOWANYCH SZKOLEŃ I KURSÓW  W ZAKRESIE MINDFULNESS I TEMATÓW POKREWNYCH

Zdjęcie profilowe gong

Katarzyna Slabon

Jestem certyfikowaną instruktorką i trenerką uważności, ze specjalizacją w technikach bezpiecznych w przypadkach traumy, doświadczania lęków i niepokoju.

Od ponad 10 lat prowadzę grupowe sesje relaksacyjne i kąpieli w dźwiękach mis i gongów.

Jestem masażystką z 12 letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w masażach ciążowych i Lomi- Lomi.

 Od 2011 roku prowadzę swój biznes w Irlandii -  Sound Magic Ireland, w którym dzielę się z innymi swoją pasją do muzyki, dźwięków i medytacji. Jestem założycielką studia medytacji Mindfulness Haven Galway oraz internetowej platformy e-learningowej Mindfulness Haven Academy, gdzie prowadzę kursy uważności i medytacji w języku angielskim i moim ojczystym języku polskim.

Od ponad 10 lat pracuje z grupami zarówno dorosłych, dzieci, jak i z korporacjami i nauczycielami.

Moją pasją jest wspieranie osób w radzeniu sobie ze stresem i promowanie relaksacji, medytacji i dźwięku jako drogi do osiągnięcia stanu równowagi wewnętrznej i ogólnego dobrostanu.

15 lat

DOŚWIADCZENIA ZAWODOWEGO

25 lat

OSOBISTEJ PRAKTYKI MEDYTACJI

2000 + godzin

AKREDYTOWANYCH SZKOLEŃ I KURSÓW  W ZAKRESIE MINDFULNESS I TEMATÓW POKREWNYCH

DSC_1291-Edit-2.JPG

Lukasz Krzywon

Jestem certyfikowanym instruktorem uważności i ruchu z uważności. 
Z wykształcenia jestem filozofem, specjalizującym się w pracy z dziećmi. Jestem też publikowanym autorem w Polsce. 

Od 2011 roku prowadzę swój biznes w Irlandii -
Creative Together.


Od ponad 15 lat prowadzę zajęcia grupowe, w tym wprowadzając elementy uważności do różnych czynności - sztuki, ruchu i myślenia.
Od prawie 10 lat gram też na gongach i misach, prowadząc grupowe relaksacje z dźwiękiem.  

 Moja misja brzmi: Szczęśliwsze pokolenia - szczęśliwszy świat. Prowadzę zajęcia z kreatywnego i krytycznego myślenia, kółka bębniarske, projekty artystyczne oraz relaksację i praktykę uważności.

Od najmłodszych lat byłem zainteresowany tym jak działa mój umysł i próbowałem wielu praktyk medytacyjnych przez ostatnie 25 lat. Przez ostatnie 10 lat skupiłem się głównie na zgłębianiu mindfulness i praktyk z nią związanych. Nigdy nie straciłem ciekawości wobec tego cudu jakie jest nasze wewnętrzne życie i to czego się nauczyłem staram przekazywać się dalej. Przez ostatnich 15 lat pracowałem z dziesiątkami tysięcy ludzi i to też jest właśnie moja pasja - praca z ludźmi oraz wspólne odkrywanie naszego ludzkiego potencjału.

BLOG

INSPIRACJE  Z INSTAGRAM